{"title":"Gels met 50 gram koolhydraten","description":"\u003cp\u003eVoor geoefende lopers die een hoge dosering koolhydraten willen.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"lightning-high-energy-gel-60-ml","title":"Lightning | High Energy Gel | 60 ml","description":"\u003cdiv itemprop=\"description\" class=\"tab active\" id=\"productDescription\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"description\" class=\"tab active\" id=\"productDescription\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"description\" id=\"productDescription\" class=\"tab active\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"description\" id=\"productDescription\" class=\"tab active\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"description\" id=\"productDescription\" class=\"tab active\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cstrong\u003eHoog(st) gedoseerde gel\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGels die een hoge hoeveelheid koolhydraten bevatten zijn steeds populairder merken we. Deze gels maken het mogelijk om op een makkelijke manier meer koolhydraten per uur binnen te krijgen. Je hoeft minder gels mee te nemen en hebt minder handelingen.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLightning Endurance High Energy Gel\u003c\/strong\u003e geeft je maar liefst 50 gram koolhydraten per gel en is daarmee een van de hoogst gedoseerde gels in de markt. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDit wil je weten:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHoge dosis van 50 gram koolhydraten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMet maltodextrine: die snel wordt opgenomen, maar minder een suikerpiek geeft. Daardoor krijg je een stabielere energieafgifte tijdens je inspanning. Omdat maltodextrine een lage osmolariteit heeft is het relatief mild voor de maag. De Salted Strawberry variant bevat 250 mg natrium en is ideaal bij gemiddeld tot veel zweten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"970\" data-end=\"999\"\u003e\u003cstrong data-start=\"970\" data-end=\"999\"\u003eWanneer kies je deze gel?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1001\" data-end=\"1233\"\u003e• Bij inspanningen langer dan 2 uur\u003cbr data-start=\"1036\" data-end=\"1039\"\u003e• Als je een hoge koolhydraatinname per uur wilt halen\u003cbr data-start=\"1093\" data-end=\"1096\"\u003e• Als je minder gels wilt meenemen, maar wel veel energie nodig hebt\u003cbr data-start=\"1164\" data-end=\"1167\"\u003e• Als je elektrolyten wil toevoegen, bijvoorbeeld bij warm weer of lange inspanningen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVerder:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHet is aanbevolen om deze gel met water te combineren voor betere hydratatie en opname van sportvoeding.\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003ePlantaardig en glutenvrij\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Lightning Endurance","offers":[{"title":"Salted Strawberry \/ Per 24 stuks","offer_id":49770976706887,"sku":null,"price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Salted Strawberry \/ Per stuk","offer_id":49990227329351,"sku":null,"price":1.59,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Lemon \/ Per 24 stuks","offer_id":51010762178887,"sku":null,"price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Lemon \/ Per stuk","offer_id":51010762211655,"sku":null,"price":1.59,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0829\/9095\/6871\/files\/Lightning_Endurance_High_Energy_Gel_-_Salted_Strawberry_-_Box_17e47b9b-42e4-42af-b12d-e38ec22518ec.png?v=1775053708"},{"product_id":"etixx-energy-gel-double-carb-60-ml","title":"Etixx | Energy Gel | Double Carb | 60 ml","description":"\u003cdiv id=\"productDescription\" itemprop=\"description\"\u003e\n\u003cmeta charset=\"UTF-8\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHigh Carbs \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"290\" data-end=\"520\"\u003eBij inspanningen van 2 tot 3 uur of langer wil je vanaf het begin je koolhydraten en elektrolyten goed aanvullen. Gels met een hogere dosering kunnen dan helpen om voldoende binnen te krijgen, zonder dat je constant hoeft te eten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"522\" data-end=\"697\"\u003eDe\u003cstrong\u003e Etixx PRO LINE Energy Gel Double Carb\u003c\/strong\u003e bevat 50 gram koolhydraten per gel. Daarmee is dit een geconcentreerde keuze voor duursporters die hun inname per uur willen verhogen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-section-id=\"1ydwwdo\" data-start=\"704\" data-end=\"723\"\u003e\u003cstrong\u003eDit wil je weten:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"725\" data-end=\"881\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"725\" data-end=\"757\"\u003e50 gram koolhydraten per gel\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"757\" data-end=\"760\"\u003eEen hoge dosering koolhydraten, geschikt voor (zeer) lange trainingen en wedstrijden \u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"883\" data-end=\"1085\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"883\" data-end=\"924\"\u003e2:1 verhouding maltodextrine: fructose\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"924\" data-end=\"927\"\u003eDeze verhouding helpt je lichaam om meer koolhydraten per uur op te nemen. Dit kan de kans op maag en darmklachten verkleinen, mits je dit goed hebt getraind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1087\" data-end=\"1234\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1087\" data-end=\"1109\"\u003eMet 200 mg natrium\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1109\" data-end=\"1112\"\u003eHelpt bij het aanvullen van elektrolyten die je verliest via zweet. Vooral relevant bij langere inspanningen of warm weer. Bij erg vochtige hete omstandigheden kun je ervoor kiezen naast deze gel ook een sportdrank of \u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.runbites.nl\/collections\/hydro-tabs\" target=\"_blank\"\u003etabs\u003c\/a\u003e met natrium te nemen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1236\" data-end=\"1406\"\u003e\n\u003cstrong data-start=\"1236\" data-end=\"1268\"\u003eOok verkrijgbaar met cafeïne\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"1268\" data-end=\"1271\"\u003eDe mango-variant bevat 80 mg cafeïne. Cafeïne kan de alertheid verhogen en de ervaren inspanning verlagen tijdens langere inspanningen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-section-id=\"mo5y9h\" data-start=\"1413\" data-end=\"1441\"\u003e\u003cstrong\u003eWanneer kies je deze gel?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBij inspanningen van 2 tot 3 uur of langer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAls je een hoge koolhydraatinname per uur wilt halen en niet te veel gels wilt nemen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAls je al gewend bent aan een hogere koolhydraatinname\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e* Het nemen van koolhydraten kun je trainen, lees ook het artikel \u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.runbites.nl\/blogs\/marathon\/training-the-gut-en-verbeter-je-marathonprestatie?_pos=1\u0026amp;_sid=812a5108a\u0026amp;_ss=r\" target=\"_blank\"\u003e'Train the gut'\u003c\/a\u003e hierover.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Etixx","offers":[{"title":"Blueberry \/ Per 12 stuks","offer_id":50390779232583,"sku":null,"price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Blueberry \/ Per stuk","offer_id":50390779265351,"sku":null,"price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Peach \/ Per 12 stuks","offer_id":50390779298119,"sku":null,"price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Peach \/ Per stuk","offer_id":50390779330887,"sku":null,"price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Mango + Caffeine \/ Per 12 stuks","offer_id":50390779363655,"sku":null,"price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Mango + Caffeine \/ Per stuk","offer_id":50390779396423,"sku":null,"price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0829\/9095\/6871\/files\/pro-line-energy-gel-double-carb-blueberry.png?v=1729495962"},{"product_id":"lightning-endurance-high-energy-gel-caffeine-60-ml","title":"Lightning | Endurance High Energy Gel + Caffeine | 60 ml","description":"\u003cdiv class=\"tab active\" id=\"productDescription\"\u003e\n\u003cp data-start=\"0\" data-end=\"28\"\u003e\u003cstrong data-start=\"0\" data-end=\"28\"\u003eHard gaan, zacht prijsje\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"30\" data-end=\"247\"\u003eGels met een hoge hoeveelheid koolhydraten worden steeds populairder. Ze maken het makkelijker om meer koolhydraten per uur binnen te krijgen, zonder dat je veel gels hoeft mee te nemen of continu iets hoeft te nemen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"249\" data-end=\"384\"\u003eDe \u003cstrong\u003eLightning Endurance High Energy Gel\u003c\/strong\u003e levert 50 gram koolhydraten per gel en is daarmee een van de hoogst gedoseerde gels in de markt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"386\" data-end=\"407\"\u003e\u003cstrong data-start=\"386\" data-end=\"407\"\u003eDit wil je weten:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli data-start=\"409\" data-end=\"565\"\u003e\n\u003cstrong\u003e50 gram koolhydraten per gel: \u003c\/strong\u003egeschikt voor lange trainingen of wedstrijden waarbij je richting 80 tot 120 gram per uur wilt gaan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"567\" data-end=\"776\"\u003e\n\u003cstrong\u003eMet maltodextrine voor efficiënte opname\u003c\/strong\u003e. Door de samenstelling is deze gel relatief mild voor de maag, mits je dit goed hebt getraind.\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"778\" data-end=\"968\"\u003e\n\u003cstrong\u003eBevat 160 mg cafeïne in de Espresso-variant en 80 mg in de Cola Lime-variant.\u003c\/strong\u003e Cafeïne kan de alertheid verhogen en de ervaren inspanning verlagen. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBest getest: \u003c\/strong\u003ede Espresso variant is een van onze favoriete smaken en kwam als een van de beste gels uit de \u003ca rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/www.runbites.nl\/blogs\/productvergelijk\/runbites-geltest-2026\" target=\"_blank\"\u003egeltest van het Runbites testpanel in 2026\u003c\/a\u003e. Hij is zacht van smaak geeft veel energie.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"970\" data-end=\"999\"\u003e\u003cstrong data-start=\"970\" data-end=\"999\"\u003eWanneer kies je deze gel?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1001\" data-end=\"1233\"\u003e• Bij inspanningen langer dan 2 uur\u003cbr data-start=\"1036\" data-end=\"1039\"\u003e• Als je een hoge koolhydraatinname per uur wilt halen\u003cbr data-start=\"1093\" data-end=\"1096\"\u003e• Als je minder gels wilt meenemen, maar wel veel energie nodig hebt\u003cbr data-start=\"1164\" data-end=\"1167\"\u003e• Als je cafeïne strategisch wilt inzetten tijdens je inspanning\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1235\" data-end=\"1247\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1235\" data-end=\"1247\"\u003eGebruik:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1249\" data-end=\"1448\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003eNeem tot 2 gels per uur tijdens inspanning en combineer met voldoende water. \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Lightning Endurance","offers":[{"title":"Cola Lime \/ Per 24 stuks","offer_id":51521542193479,"sku":null,"price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cola Lime \/ Per stuk","offer_id":51521542226247,"sku":null,"price":1.69,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Double Espresso \/ Per 24 stuks","offer_id":51521542259015,"sku":null,"price":39.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Double Espresso \/ Per stuk","offer_id":51521542291783,"sku":null,"price":1.69,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0829\/9095\/6871\/files\/Lightning_Endurance_High_Energy_Gel_Caffeine_-_Cola_Lime_-_Box_a4022c71-e177-4936-80c4-630eda9b86b8.webp?v=1747739164"},{"product_id":"lightning-high-energy-gel-caffeine-variety-pack-12-x-60-ml","title":"Lightning | High Energy Gel | Variety Pack | 12 x 60 ml (met cafeïne)","description":"\u003cdiv class=\"tab active\" id=\"productDescription\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBest geteste gel\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGels die een hoge hoeveelheid koolhydraten bevatten zijn steeds populairder merken we. Deze gels maken het mogelijk om op een makkelijke manier meer koolhydraten per uur binnen te krijgen. Je hoeft minder gels mee te nemen en hebt minder handelingen.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLightning High Energy Gel\u003c\/strong\u003e geeft je maar liefst 50 gram koolhydraten per gel en is daarmee een van de hoogst gedoseerde gels in de markt. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDit wil je weten:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHoge dosis van 50 gram koolhydraten \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMet maltodextrine: die snel wordt opgenomen, maar minder een suikerpiek geeft. Daardoor krijg je een stabielere energieafgifte tijdens je inspanning. Omdat maltodextrine een lage osmolariteit heeft is het relatief mild voor de maag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMet 160 mg cafeïne (Espresso) of 80 mg cafeïne (Cola Lime). \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe Double Espresso variant is de best geteste gel in de \u003ca href=\"https:\/\/www.runbites.nl\/blogs\/productvergelijk\/runbites-geltest-2026\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003egeltest van 2026\u003c\/a\u003e. De zachte smaak in combinatie met de boost aan energie wordt gewaardeerd door het testpanel.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"970\" data-end=\"999\"\u003e\u003cstrong data-start=\"970\" data-end=\"999\"\u003eWanneer kies je deze gel?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1001\" data-end=\"1233\"\u003e• Bij inspanningen langer dan 2 uur\u003cbr data-start=\"1036\" data-end=\"1039\"\u003e• Als je een hoge koolhydraatinname per uur wilt halen\u003cbr data-start=\"1093\" data-end=\"1096\"\u003e• Als je minder gels wilt meenemen, maar wel veel energie nodig hebt\u003cbr data-start=\"1164\" data-end=\"1167\"\u003e• Als je cafeïne strategisch wilt inzetten tijdens je inspanning\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGebruiksadvies:\u003c\/strong\u003e Neem tot 2 gels per uur tijdens fysieke inspanning en drink voldoende water. Gebruik niet meer dan 2 gels per dag vanwege het cafeïnegehalte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Lightning Endurance","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51615897616711,"sku":null,"price":20.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0829\/9095\/6871\/files\/LightningEnduranceHighEnergyGelCaffeineVarietyPack-8x60ml_d0cf6c7a-2df4-429b-8e56-879610ed191a.webp?v=1747748735"},{"product_id":"lightning-high-energy-gel-variety-pack-12-x-60-ml","title":"Lightning | High Energy Gel | Variety Pack | 12 x 60 ml (zonder cafeïne)","description":"\u003cdiv itemprop=\"description\" class=\"tab active\" id=\"productDescription\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"description\" class=\"tab active\" id=\"productDescription\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"description\" id=\"productDescription\" class=\"tab active\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"description\" id=\"productDescription\" class=\"tab active\"\u003e\n\u003cdiv itemprop=\"description\" id=\"productDescription\" class=\"tab active\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHoog(st) gedoseerde gel\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGels die een hoge hoeveelheid koolhydraten bevatten zijn steeds populairder merken we. Deze gels maken het mogelijk om op een makkelijke manier meer koolhydraten per uur binnen te krijgen. Je hoeft minder gels mee te nemen en hebt minder handelingen.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLightning Endurance High Energy Gel\u003c\/strong\u003e geeft je maar liefst 50 gram koolhydraten per gel en is daarmee een van de hoogst gedoseerde gels in de markt. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDit wil je weten:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHoge dosis van 50 gram koolhydraten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMet maltodextrine: die snel wordt opgenomen, maar minder een suikerpiek geeft. Daardoor krijg je een stabielere energieafgifte tijdens je inspanning. Omdat maltodextrine een lage osmolariteit heeft is het relatief mild voor de maag. De Salted Strawberry variant bevat 250 mg natrium en is ideaal bij veel zweten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"970\" data-end=\"999\"\u003e\u003cstrong data-start=\"970\" data-end=\"999\"\u003eWanneer kies je deze gel?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1001\" data-end=\"1233\"\u003e• Bij inspanningen langer dan 2 uur\u003cbr data-start=\"1036\" data-end=\"1039\"\u003e• Als je een hoge koolhydraatinname per uur wilt halen\u003cbr data-start=\"1093\" data-end=\"1096\"\u003e• Als je minder gels wilt meenemen, maar wel veel energie nodig hebt\u003cbr data-start=\"1164\" data-end=\"1167\"\u003e• Als je elektrolyten wil toevoegen, bijvoorbeeld bij warm weer of lange inspanningen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVerder:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHet is aanbevolen om deze gel met water te combineren voor betere hydratatie en opname van energie.\u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003ePlantaardig en glutenvrij\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Lightning Endurance","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51615953813831,"sku":null,"price":17.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0829\/9095\/6871\/files\/LightningEnduranceHighEnergyGelVarietyPack-12x60ml.png?v=1775053772"}],"url":"https:\/\/www.runbites.nl\/collections\/gels-met-50-gram-koolhydraten.oembed","provider":"RUNBITES","version":"1.0","type":"link"}