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Wie halte/erreiche ich als Läufer ein gesundes Gewicht?
An diesen fünf Vitaminen mangelt es Sportlern oft
Schwitzen: Das müssen Sie wissen!
Schlaf: die wesentliche „Zutat“ für gute Leistung!
Nahrungsergänzungsmittel im Rampenlicht: Vitamin D
Was ist die richtige Basisernährung für Läufer?
5 einfache Ernährungsumstellungen, die den Unterschied machen
Antworten auf die fünf häufigsten Ernährungsfragen
5 hardnekkige fabels over sportvoeding
Genieten van eten op vakantie
Genesung & Verletzungen
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So erholen Sie sich optimal nach einem anstrengenden Training oder Wettkampf
Wie viel Protein brauche ich pro Tag?
Die Kraft des Hüttenkäses
5 Tipps, um vor einem wichtigen Spiel nicht krank zu werden
Die verschiedenen Proteinarten: Kasein, Molke, tierische und pflanzliche Proteine
Die Rolle der Ernährung bei der Steigerung der Belastbarkeit und der Vorbeugung von Verletzungen bei Läufern
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Erholen Sie sich nach Ihrem Rennen mit der 3xR-Strategie
Warum der Proteinbedarf älterer Sportler anders ist als der jüngerer Sportler
Wat komt er op jouw bordje op een zware trainingsdag?
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Creatine: meer kracht, sneller herstel
Leucine: de motor van spierherstel
Aufführen
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So ernährt sich ein Sportler
Energiebedarf berechnen
Anzahl der Kohlenhydrate während des Marathons
Hypertonisch, hypotonisch und isotonisch: Was ist der Unterschied?
Die Dosierung von Kohlenhydraten
Die Bedeutung der Ernährung bei mehrtägigen Wettkämpfen oder Trainingslagern
Sportgetränke: So treffen Sie die richtige Wahl
Ausdauersport: Je leichter, desto besser?
Sparen Sie beim Training nicht an Energie!
Was jeder Läufer über Fastentraining wissen sollte
Nahrungsergänzungsmittel für das Krafttraining: Welche sind für Läufer sinnvoll?
Wedstrijd gepland? Vermijd deze 3 valkuilen!
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Verbeter je prestaties met cafeïne
Beta-alanine: minder verzuring bij intensieve blokken
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Marathon-Vorbereitung: Stapeln, stapeln, stapeln?!
Diese 5 Guilty Pleasures dürfen bei deiner Marathon-Vorbereitung nicht fehlen
Anzahl der Kohlenhydrate während des Marathons
Steigern Sie Ihre Marathon-Leistung: Das brauchen Sie!
Optimale Erholung nach dem Marathon
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Was essen Sie am Tag Ihres langen Laufs?
Do's en don'ts in je marathonvoorbereiding
Voeding testen tijdens marathonblokken
Nachlauf
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Essenstagebuch – fünftägiges Trail-Abenteuer rund um den Mont Blanc
Wandern: (auf keinen Fall) unterschätzen!
Start zum Trail: Das nimmst du auf deinem Trail mit
Wat ik at en dronk tijdens mijn warmste trail ooit: een meerdaagse door de woestijn!
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