Marathon
Het perfecte ‘fueling’ plan - Montferland Halve...
Je hebt vast een mooi aantal trainingen afgevinkt en staat (als het goed is) goed getraind aan de start van de Montferland Halve Marathon. Maar een halve marathon loop je...
Het perfecte ‘fueling’ plan - Montferland Halve...
Je hebt vast een mooi aantal trainingen afgevinkt en staat (als het goed is) goed getraind aan de start van de Montferland Halve Marathon. Maar een halve marathon loop je...
De aftrap van je marathonvoorbereiding: hoe pas...
Zeg maar dag tegen die feestjes, kies voor kwark met muesli in plaats van taart tijdens een verjaardag en ga voor volledige onthouding van alcohol. Want.. je traint voor een...
De aftrap van je marathonvoorbereiding: hoe pas...
Zeg maar dag tegen die feestjes, kies voor kwark met muesli in plaats van taart tijdens een verjaardag en ga voor volledige onthouding van alcohol. Want.. je traint voor een...
Voeding testen tijdens marathonblokken
Trainen voor de marathon bestaat niet alleen uit het trainen van je spieren. Je lichaam ‘trainen’ om goed om te kunnen gaan met koolhydraten tijdens de marathon is enorm belangrijk....
Voeding testen tijdens marathonblokken
Trainen voor de marathon bestaat niet alleen uit het trainen van je spieren. Je lichaam ‘trainen’ om goed om te kunnen gaan met koolhydraten tijdens de marathon is enorm belangrijk....
Do's en don'ts in je marathonvoorbereiding
De marathonkriebels beginnen al bij iedereen die een voorjaarsmarathon gaat lopen. De trainingen worden zwaarder en langer, de twijfels voor de gestelde doelen lopen op. Je krijgt van allemaal verschillende...
Do's en don'ts in je marathonvoorbereiding
De marathonkriebels beginnen al bij iedereen die een voorjaarsmarathon gaat lopen. De trainingen worden zwaarder en langer, de twijfels voor de gestelde doelen lopen op. Je krijgt van allemaal verschillende...
Was essen Sie am Tag Ihres langen Laufs?
Was essen Sie am Tag Ihres langen Laufs? Die Vorbereitung auf einen Marathon (oder sogar einen weiteren Marathon) erfordert viel Energie. Je nach gefahrenen Kilometern kann Ihr Energiebedarf enorm ansteigen....
Was essen Sie am Tag Ihres langen Laufs?
Was essen Sie am Tag Ihres langen Laufs? Die Vorbereitung auf einen Marathon (oder sogar einen weiteren Marathon) erfordert viel Energie. Je nach gefahrenen Kilometern kann Ihr Energiebedarf enorm ansteigen....
So macht die Marathon-Vorbereitung noch mehr Spaß!
Eine drei- oder viermonatige Marathonvorbereitung kann ziemlich hart sein. Das Endergebnis wird oft als Anreiz dargestellt. Ausgelaufen, oder sogar eine neue PR! Aber der Marathon ist viel mehr als das...
So macht die Marathon-Vorbereitung noch mehr Spaß!
Eine drei- oder viermonatige Marathonvorbereitung kann ziemlich hart sein. Das Endergebnis wird oft als Anreiz dargestellt. Ausgelaufen, oder sogar eine neue PR! Aber der Marathon ist viel mehr als das...
Optimale Erholung nach dem Marathon
Rückwärts die Treppe hinunter. Durchs Büro stolpern. Die Tage nach einem Marathonlauf sind oft ziemlich hart. Weil es nicht nichts ist. Ihre Muskeln müssen dabei einiges aushalten. Und das merkt...
Optimale Erholung nach dem Marathon
Rückwärts die Treppe hinunter. Durchs Büro stolpern. Die Tage nach einem Marathonlauf sind oft ziemlich hart. Weil es nicht nichts ist. Ihre Muskeln müssen dabei einiges aushalten. Und das merkt...
Steigern Sie Ihre Marathon-Leistung: Das brauch...
Ein guter Trainingsplan, der sich sinnvoll auf die Marathondistanz steigert, ist die „Grundzutat“ für ein gesundes Marathonlaufen. Fügen Sie dazu noch ausreichend Schlaf und eine gesunde, ausgewogene Ernährung hinzu, und...
Steigern Sie Ihre Marathon-Leistung: Das brauch...
Ein guter Trainingsplan, der sich sinnvoll auf die Marathondistanz steigert, ist die „Grundzutat“ für ein gesundes Marathonlaufen. Fügen Sie dazu noch ausreichend Schlaf und eine gesunde, ausgewogene Ernährung hinzu, und...
Diese 5 Guilty Pleasures dürfen bei deiner Mara...
Das Training für einen Marathon erfordert Nahrung. Jede Menge Essen! Ihr Training verbraucht Unmengen an Energie und um sich richtig zu erholen und Schritt für Schritt stärker zu werden, muss...
Diese 5 Guilty Pleasures dürfen bei deiner Mara...
Das Training für einen Marathon erfordert Nahrung. Jede Menge Essen! Ihr Training verbraucht Unmengen an Energie und um sich richtig zu erholen und Schritt für Schritt stärker zu werden, muss...
In die Büsche
„Erst wenn man sich das Schlüsselbein gebrochen hat, ist man ein richtiger Radfahrer.“ Ein Zitat, das ich mehrmals hörte, als ich mir vor Jahren am ersten Tag eines Etappenrennens das...
In die Büsche
„Erst wenn man sich das Schlüsselbein gebrochen hat, ist man ein richtiger Radfahrer.“ Ein Zitat, das ich mehrmals hörte, als ich mir vor Jahren am ersten Tag eines Etappenrennens das...
Trainiere deinen Bauch und verbessere deine Mar...
Wir trainieren bis zum Umfallen, um gute Leistungen zu erbringen. Aber haben Sie schon einmal daran gedacht, auch Ihren Magen-Darm-Trakt zu trainieren? Untersuchungen zeigen, dass der durchschnittliche Marathonläufer während eines...
Trainiere deinen Bauch und verbessere deine Mar...
Wir trainieren bis zum Umfallen, um gute Leistungen zu erbringen. Aber haben Sie schon einmal daran gedacht, auch Ihren Magen-Darm-Trakt zu trainieren? Untersuchungen zeigen, dass der durchschnittliche Marathonläufer während eines...
Marathon-Vorbereitung: Stapeln, stapeln, stapeln?!
Kohlenhydrate laden. Immer noch der am häufigsten verwendete Begriff unter Läufern, die einen Marathon laufen möchten. Aber was ist das eigentlich? Und ist es wirklich notwendig?
Marathon-Vorbereitung: Stapeln, stapeln, stapeln?!
Kohlenhydrate laden. Immer noch der am häufigsten verwendete Begriff unter Läufern, die einen Marathon laufen möchten. Aber was ist das eigentlich? Und ist es wirklich notwendig?
Anzahl der Kohlenhydrate während des Marathons
Het allerlaatste wat je tijdens een marathon wilt, is de man met de hamer tegenkomen doordat je tank letterlijk leeg is. Maar hoe voorkom je dit? Hoe zorg je dat...
Anzahl der Kohlenhydrate während des Marathons
Het allerlaatste wat je tijdens een marathon wilt, is de man met de hamer tegenkomen doordat je tank letterlijk leeg is. Maar hoe voorkom je dit? Hoe zorg je dat...
