Alle marathon blogs
Santé
Welke supplementen hebben écht zin voor oudere ...
Met het stijgen van de leeftijd, stijgt vaak ook het aanbod van supplementen. En laten we eerlijk zijn: het is aanlokkelijk om dan te gaan voor een pilletje dat belooft...
Welke supplementen hebben écht zin voor oudere ...
Met het stijgen van de leeftijd, stijgt vaak ook het aanbod van supplementen. En laten we eerlijk zijn: het is aanlokkelijk om dan te gaan voor een pilletje dat belooft...
De grootste voedingsfouten van fanatieke sporte...
Goede voeding die bijdraagt aan inspanningen en herstel is enorm belangrijk voor duursporters. Ouder worden vraagt niet om een compleet nieuw voedingsschema. Maar je komt (helaas) niet meer makkelijk weg...
De grootste voedingsfouten van fanatieke sporte...
Goede voeding die bijdraagt aan inspanningen en herstel is enorm belangrijk voor duursporters. Ouder worden vraagt niet om een compleet nieuw voedingsschema. Maar je komt (helaas) niet meer makkelijk weg...
5 tips om meer vezels binnen te krijgen
Het nemen van voldoende vezels draagt bij aan een goede darmgezondheid en daardoor aan sneller herstel van trainingen of wedstrijden. Maar hoe zorg je ervoor dat je voldoende vezels binnenkrijgt? ...
5 tips om meer vezels binnen te krijgen
Het nemen van voldoende vezels draagt bij aan een goede darmgezondheid en daardoor aan sneller herstel van trainingen of wedstrijden. Maar hoe zorg je ervoor dat je voldoende vezels binnenkrijgt? ...
Vezels, vezels, vezels: hoe kom je aan die 30 g...
Uit recentelijk wetenschappelijk onderzoek blijkt steeds vaker dat het eten van voldoende vezels bijdraagt aan je darmgezondheid en als gevolg daarvan bijdraagt aan een beter herstel van trainingen en wedstrijden....
Vezels, vezels, vezels: hoe kom je aan die 30 g...
Uit recentelijk wetenschappelijk onderzoek blijkt steeds vaker dat het eten van voldoende vezels bijdraagt aan je darmgezondheid en als gevolg daarvan bijdraagt aan een beter herstel van trainingen en wedstrijden....
Beter herstellen begint in je darmen
Je denkt bij herstel na een zware training waarschijnlijk direct aan eiwitten, koolhydraten en voldoende slaap. En terecht. Maar ook je darmen krijgen tijdens zware inspanning flink wat te verduren. Steeds...
Beter herstellen begint in je darmen
Je denkt bij herstel na een zware training waarschijnlijk direct aan eiwitten, koolhydraten en voldoende slaap. En terecht. Maar ook je darmen krijgen tijdens zware inspanning flink wat te verduren. Steeds...
Buikklachten op vakantie? Zo voorkom je ze!
Je kijkt er maanden naar uit: eindelijk vakantie. Genieten, ontspannen en waarschijnlijk een paar mooie loopjes of ritten vanuit je vakantieadres. Maar helaas kunnen buikklachten flink roet in het eten...
Buikklachten op vakantie? Zo voorkom je ze!
Je kijkt er maanden naar uit: eindelijk vakantie. Genieten, ontspannen en waarschijnlijk een paar mooie loopjes of ritten vanuit je vakantieadres. Maar helaas kunnen buikklachten flink roet in het eten...
Weet jij welke vitamines en supplementen nooit ...
Veel lopers nemen supplementen. Denk aan vitamine D, magnesium en omega-3. Ook creatine en collageen horen we steeds vaker. Daarom krijgen we regelmatig de vraag:“Maakt het uit wanneer ik dit...
Weet jij welke vitamines en supplementen nooit ...
Veel lopers nemen supplementen. Denk aan vitamine D, magnesium en omega-3. Ook creatine en collageen horen we steeds vaker. Daarom krijgen we regelmatig de vraag:“Maakt het uit wanneer ik dit...
Waarom heb ik na het sporten zo’n enorme trek e...
Herkenbaar? Al tijdens je training krijg je beelden van allerlei lekkere dingen in je hoofd en bedenk je al welke kast het eerste opengetrokken wordt als je thuiskomt. Met als...
Waarom heb ik na het sporten zo’n enorme trek e...
Herkenbaar? Al tijdens je training krijg je beelden van allerlei lekkere dingen in je hoofd en bedenk je al welke kast het eerste opengetrokken wordt als je thuiskomt. Met als...
Voedingstrend 2026: eet (nog) meer vezels!
Als er één onderwerp is waar hardlopers altijd iets over te zeggen hebben, dan is het wel hun buik/ darmen. Of beter gezegd: alles wat daar mis kan gaan tijdens...
Voedingstrend 2026: eet (nog) meer vezels!
Als er één onderwerp is waar hardlopers altijd iets over te zeggen hebben, dan is het wel hun buik/ darmen. Of beter gezegd: alles wat daar mis kan gaan tijdens...
Goede eetgewoontes voor lopers boven de 40
"Tot je 40ste zorgt je lichaam voor jou; daarna moet jij voor je lichaam zorgen." Een veelgehoorde quote die zeker ook voor hardlopers klopt. Want na je 40e moet je...
Goede eetgewoontes voor lopers boven de 40
"Tot je 40ste zorgt je lichaam voor jou; daarna moet jij voor je lichaam zorgen." Een veelgehoorde quote die zeker ook voor hardlopers klopt. Want na je 40e moet je...
Genieten van eten op vakantie
Voor de meesten betekent vakantie ontspanning: uitrusten, even geen deadlines, en je hoofd leegmaken. Maar bij duursporters zit dat soms nét iets anders. Tijdens een vakantie eet je vaak anders...
Genieten van eten op vakantie
Voor de meesten betekent vakantie ontspanning: uitrusten, even geen deadlines, en je hoofd leegmaken. Maar bij duursporters zit dat soms nét iets anders. Tijdens een vakantie eet je vaak anders...
5 hardnekkige fabels over sportvoeding
Sportvoeding is een veelbesproken onderwerp op de atletiekbaan of tijdens lange duurlopen in het bos. De goedbedoelde tips van je trainingsmaatjes klinken soms door in je hoofd bij het bereiden...
5 hardnekkige fabels over sportvoeding
Sportvoeding is een veelbesproken onderwerp op de atletiekbaan of tijdens lange duurlopen in het bos. De goedbedoelde tips van je trainingsmaatjes klinken soms door in je hoofd bij het bereiden...
Réponses aux cinq questions nutritionnelles les...
« Depuis plusieurs années, j'entraîne des sportifs et des non sportifs dans le domaine de la nutrition. L'objectif principal est presque le même pour tout le monde : « manger...
Réponses aux cinq questions nutritionnelles les...
« Depuis plusieurs années, j'entraîne des sportifs et des non sportifs dans le domaine de la nutrition. L'objectif principal est presque le même pour tout le monde : « manger...
5 changements alimentaires simples qui font tou...
Parfois, vous pouvez obtenir de grands résultats en apportant quelques petits ajustements à votre alimentation quotidienne. Je vais vous donner 5 changements nutritionnels faciles qui donneront à votre corps plus...
5 changements alimentaires simples qui font tou...
Parfois, vous pouvez obtenir de grands résultats en apportant quelques petits ajustements à votre alimentation quotidienne. Je vais vous donner 5 changements nutritionnels faciles qui donneront à votre corps plus...
Quelle est la bonne nutrition de base pour les ...
Ce que je remarque, c'est que de nombreuses questions que je reçois en tant que nutritionniste du sport concernent la nutrition de base adaptée aux coureurs. Nutrition de base qui...
Quelle est la bonne nutrition de base pour les ...
Ce que je remarque, c'est que de nombreuses questions que je reçois en tant que nutritionniste du sport concernent la nutrition de base adaptée aux coureurs. Nutrition de base qui...
Pleins feux sur les compléments alimentaires : ...
Quand le mois comporte un R, il existe vraiment un supplément qui est recommandé à presque tout le monde : la vitamine D. Nous parlons de la période de septembre...
Pleins feux sur les compléments alimentaires : ...
Quand le mois comporte un R, il existe vraiment un supplément qui est recommandé à presque tout le monde : la vitamine D. Nous parlons de la période de septembre...
Le sommeil : « l’ingrédient » essentiel pour un...
Lorsque vous vous entraînez pour une compétition ou un objectif spécifique, l’accent est souvent mis principalement sur l’entraînement. Mais un bon sommeil est essentiel pour fonctionner de manière optimale. Dans...
Le sommeil : « l’ingrédient » essentiel pour un...
Lorsque vous vous entraînez pour une compétition ou un objectif spécifique, l’accent est souvent mis principalement sur l’entraînement. Mais un bon sommeil est essentiel pour fonctionner de manière optimale. Dans...
Transpiration : ce qu'il faut savoir !
Les athlètes d’endurance transpirent en moyenne près de 1,5 litre par heure. Savez-vous combien vous transpirez ? Pourquoi certaines personnes transpirent plus que d’autres La quantité de transpiration ne dépend...
Transpiration : ce qu'il faut savoir !
Les athlètes d’endurance transpirent en moyenne près de 1,5 litre par heure. Savez-vous combien vous transpirez ? Pourquoi certaines personnes transpirent plus que d’autres La quantité de transpiration ne dépend...
