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Wie viel Protein benötigen Sie pro Tag?

Proteine: Jeder braucht sie. Sie sorgen für den Erhalt und Aufbau Ihrer Muskulatur. Als Sportler beanspruchen Sie Ihre Muskulatur stärker als als Nicht-Sportler. Wie viel Protein benötigen Sie, um Muskelschäden nach dem Training oder Wettkampf zu reparieren?

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Auf diese fünf Vitamine solltest du als Läufer in deiner Ernährung ausreichend achten und sie bei Bedarf durch Supplements ergänzen. Auf Grundlage von Recherchen haben wir diese Top 5 erstellt.

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