Marathon dossiers
-
Test en optimaliseer je marathonvoeding
Check hierOntdek welke gels, sportdrank en hoeveelheden voor jou werken en hoe je je voeding en maag traint voor raceday
-
Hoeveel koolhydraten heb je nodig? Maak je marathon voedingsplan!
Check hierHoeveel koolhydraten heb je nodig per uur? Bereken hoeveel gels en sportdrank daarbij passen, wanneer je ze neemt en maak een raceplan.
-
Marathon zonder maagproblemen
Check hierLees hoe je je maag kunt trainen, welke voeding vaak beter wordt verdragen en hoe koolhydraten, vocht en concentratie samen een rol spelen.
-
De laatste week voor je marathon
Check hierDe voorbereidingen zitten er op. Dit kun je nog doen behalve rusten en wachten. Zo boost je je marathon en zet je de laatste puntjes op de i.
Artikelen
Marathon
Boost je marathonprestaties: Dit heb je nodig!
Een goed trainingsschema waarbij je verstandig opbouwt naar de marathonafstand is het ‘basisingrediënt’ om op een gezonde manier een marathon te kunnen lopen. Voeg daar goede slaap en gezonde evenwichtige voeding aan toe,...
Boost je marathonprestaties: Dit heb je nodig!
Een goed trainingsschema waarbij je verstandig opbouwt naar de marathonafstand is het ‘basisingrediënt’ om op een gezonde manier een marathon te kunnen lopen. Voeg daar goede slaap en gezonde evenwichtige voeding aan toe,...
Deze 5 guilty pleasures mogen niet ontbreken in...
Trainen voor een marathon vraagt om eten. Veel eten! Je trainingen verbruiken bergen energie, en om goed te herstellen en stap voor stap sterker te worden, moet deze energie weer...
Deze 5 guilty pleasures mogen niet ontbreken in...
Trainen voor een marathon vraagt om eten. Veel eten! Je trainingen verbruiken bergen energie, en om goed te herstellen en stap voor stap sterker te worden, moet deze energie weer...
De bosjes in
´Je bent pas een echte wielrenner als je je sleutelbeen ooit hebt gebroken.’ Een quote die ik meerdere keerde hoorde toen ik mijn sleutelbeen brak tijdens de eerste dag van...
De bosjes in
´Je bent pas een echte wielrenner als je je sleutelbeen ooit hebt gebroken.’ Een quote die ik meerdere keerde hoorde toen ik mijn sleutelbeen brak tijdens de eerste dag van...
Train the gut en verbeter je marathonprestatie
We trainen ons suf om goede prestaties te leveren. Maar heb je er ooit al eens aan gedacht om ook je maagdarmstelsel te trainen? Uit onderzoek blijkt dat de gemiddelde...
Train the gut en verbeter je marathonprestatie
We trainen ons suf om goede prestaties te leveren. Maar heb je er ooit al eens aan gedacht om ook je maagdarmstelsel te trainen? Uit onderzoek blijkt dat de gemiddelde...
Marathonvoorbereiding: stapelen, stapelen, stap...
Carboloaden. Toch wel de meest gebruikte term die je hoort onder hardlopers die de marathon gaan lopen. Maar wat is het eigenlijk? En is het ook echt nodig?
Marathonvoorbereiding: stapelen, stapelen, stap...
Carboloaden. Toch wel de meest gebruikte term die je hoort onder hardlopers die de marathon gaan lopen. Maar wat is het eigenlijk? En is het ook echt nodig?
Aantal koolhydraten tijdens de marathon
Het allerlaatste wat je tijdens een marathon wilt, is de man met de hamer tegenkomen doordat je tank letterlijk leeg is. Maar hoe voorkom je dit? Hoe zorg je dat...
Aantal koolhydraten tijdens de marathon
Het allerlaatste wat je tijdens een marathon wilt, is de man met de hamer tegenkomen doordat je tank letterlijk leeg is. Maar hoe voorkom je dit? Hoe zorg je dat...
